Angebote

Weil ich selbst weiss, wie herausfordernd Krisen, Trennungen und belastende Lebensphasen sein können, ist es mir ein Herzensanliegen, Menschen in genau solchen Situationen zu begleiten – zurück zu Stabilität, Klarheit und innerer Stärke.

Ich bin Chantal, zertifizierter Mental-Coach mit Schwerpunkt auf Stabilisierung in Übergangs- und Krisenphasen sowie persönlicher Weiterentwicklung.

Meine Erfahrung zeigt: Auch in schwierigen Zeiten steckt bereits alles in dir, was du brauchst, um wieder Halt zu finden und deinen Weg neu auszurichten. Oft braucht es nur einen klaren, neutralen Blick von aussen, um wieder Orientierung zu gewinnen.

Meine Arbeitsweise ist ruhig, strukturiert und lösungsorientiert. Ich verbinde einfühlsames Zuhören mit klarer Begleitung und alltagstauglichen Methoden – damit nicht nur kurzfristige Entlastung entsteht, sondern echte Stabilität und neue Perspektiven im Alltag wachsen können.

Mentale Stärke für eine digitale Welt

Ich biete dir eine Begleitung an, die dort ansetzt, wo Fachwissen allein nicht mehr ausreicht. Mein Fokus liegt auf der Verbindung von professioneller Leistungsfähigkeit und innerer Ruhe.

Lerncoaching & Prüfungsvorbereitung

Dank meiner jahrelangen Tätigkeit als Dozentin und Tutorin helfe ich dir, Prüfungsangst zu überwinden und effiziente Lernstrategien zu entwickeln.

    • Führungsfachkräfte

    • Lernende

    • Studierende

    • Struktur und Routinen entwickeln

    • Prioritäten setzen und Prokrastination überwinden

    • Tools für Organisation, Planung und Fokussierung

    • Berufliche und persönliche Ziele klar definieren

    • Zielebasisertes Handeln

    • Lernplan erstellen

    • Lernstrategien entwickeln

    • Techniken zur mentaler Vorbereitung von Höchstleistungen

    • Prüfungsstrategien

    • Fokus & Klarheit: Techniken zur Konzentration in einer Welt voller digitaler Ablenkungen.

    • Lerncoaching für Experten: Unterstützung bei der Bewältigung komplexer neuer Lerninhalte.

  • 6 x 60 Minuten | 800 CHF

    in Zürich, Schlieren oder online.

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Leadership & Resilienz-Coaching

Dieses Angebot richtet sich an Führungskräfte und solche, die es werden wollen. Wir nutzen mein Wissen aus der Betriebsökonomie (FHNW) und meine Erfahrung im Management, um deine Führungsrolle zu stärken.

    • Führungskräfte

    • Entrepreneur

    • Mentale Souveränität: Bewahre Ruhe in komplexen Entscheidungssituationen.

    • Adaptive Führungsstile

    • Kommunikation: Lerne, Teams effektiv und effizient zu führen.

    • Präsentationskompetenzen

    • Non-verbale Kommunikation

    • Auftrittskompetenzen

    • Blockaden lösen

    • Informationstransfer

    • Coachinggespräche & individuelle Lösungsansätze

  • 6 × 80 Minuten | 1100 CHF

    in Zürich, Schlieren oder online.

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Mentale Stärke für deine Welt

“Uncertainty might feel uncomforatble but certainty is absurd.” - Voltaire

Trennungen, Selbstwert, Stabilisierung

Wenn alles zu viel war: Wir bauen Schritt für Schritt wieder innere Stabilität auf.

  • Menschen, die ihre Stärken und eigenen Ressoucen sammeln wollen und MeisterIn der eigenen Lebenssituation.

    • Stabilisierung

    • Tagesstruktur

    • Selbstwert

    • Selsbtfürsorge

    • Vision Board & Life Design für persönliche Ziele

    • Embodiment

    • Dialektisch-Bevorial

    • Schematherapeutische Ansätze

    • Konkrete Schritte für Umsetzung und Selbstverwirklichung

  • 6 x 60 Minuten | 800 CHF

    in Zürich, Schlieren oder online.

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Work Life Balance

Was ist wichtig in deinem Leben? Lerne Prioritäten und Grenzen zu setzen.

    • Führungsfachkräfte

    • Arbeitnehmende

    • Menschen in Management Positionen

    • Struktur und Routinen entwickeln

    • Prioritäten setzen und Prokrastination überwinden

    • Tools für Organisation, Planung und Fokussierung

    • Berufliche und persönliche Ziele klar definieren

    • Zielbasiertes Handeln

    • Fokus & Klarheit: Techniken zur Konzentration in einer Welt voller digitaler Ablenkungen.

    • Wertebasiertes Leben

    • Grenzen setzen

    • Time Mangement

  • 6 x 60 Minuten | 800 CHF

    in Zürich, Schlieren oder online.

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Krisen meistern

Zurück in die Handlungsfähigkeit. Gemeinsam identifizieren wir deine persönlichen Ressourcen und entwickeln Strategien, mit denen du Krisen stabil und selbstbestimmt bewältigst.

    • Menschen in akuten Krisen

    • Suizidalität

    • Umbrüche

    • Kritische Lebensereignisse

    • Ressourcen entdecken

    • Umgang mit Trauer

    • Handlungsfähigkeit stärken

    • Selbstwirksamkeit

    • Blockaden erkennen und überwinden

    • Struktur und konkrete Schritte für die Umsetzung entwickeln

    • Gesprächscoaching

    • Schematherapeutische Ansätze

    • Techniken zur Suizidprävention

    • Umgang mit Krisen

    • Regulationsfähigkeiten

  • 4 x 60 Minuten 600 CHF

    in Zürich, Schlieren oder online.

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Interim Vermittlung

Stabilisierung bis zur passenden therapeutischen Begleitung oder als Ergänzung im Prozess.

  • Menschen mit Themenbereichen

    • Kritische Lebensereignisse

    • Trennungen

    • Tod / Verlust

    • Abschiede

    • Nach Krisen

    • Akutstrategien (High Intense Skills)

    • Wegleitungen

    • Vermittlung an Krisenintervention oder anderen stationären Einrichtungen

    • Wo ist das Licht?

    • Selbstfürsorge und Ressourcen stärken

    • Akut Skills

    • Informationstransfer

    • Weisungen zu Krisenintervention und stationärer Behandlung

    • Suzididalitäts- Check

    • Coachinggespräche & individuelle Lösungsansätze

  • 6 x 60 Minuten | 800 CHF

    in Zürich, Schlieren oder online.

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Individuelles Coaching

  • 6 Sitzungen

    1 × 60 min = 170 CHF

    6 × 60 min = 900

    Anmeldung

  • Mentorship

    Mein Mentorship-Programm hilft dir, am Ball zu bleiben.

    150 CHF / Monat = 1 × 60 min

    Anmeldung

  • "Endlich konnte ich die Hürden, die ich mir in den Weg legte, überwinden."

    — Vanessa R.

  • "Ich kann dieses Coaching sehr weiterempfehlen. Ich konnte in meinem Tempo lernen und Lösungen umsetzen."

    — Lisa M.

  • "Nimm die rote Pille und entkomme aus der Matrix, statt Opfer deines Lebens zu bleiben."

    — Carmela S.