Kontaktiere mich für ein unverbindliches Erstgespräch
Angebote
Weil ich selbst weiss, wie herausfordernd Krisen, Trennungen und belastende Lebensphasen sein können, ist es mir ein Herzensanliegen, Menschen in genau solchen Situationen zu begleiten – zurück zu Stabilität, Klarheit und innerer Stärke.
Ich bin Chantal, zertifizierter Mental-Coach mit Schwerpunkt auf Stabilisierung in Übergangs- und Krisenphasen sowie persönlicher Weiterentwicklung.
Meine Erfahrung zeigt: Auch in schwierigen Zeiten steckt bereits alles in dir, was du brauchst, um wieder Halt zu finden und deinen Weg neu auszurichten. Oft braucht es nur einen klaren, neutralen Blick von aussen, um wieder Orientierung zu gewinnen.
Meine Arbeitsweise ist ruhig, strukturiert und lösungsorientiert. Ich verbinde einfühlsames Zuhören mit klarer Begleitung und alltagstauglichen Methoden – damit nicht nur kurzfristige Entlastung entsteht, sondern echte Stabilität und neue Perspektiven im Alltag wachsen können.
Trennungen, Selbstwert, Stabilisierung
Wenn alles zu viel war: Wir bauen Schritt für Schritt wieder innere Stabilität auf.
-
Menschen, die ihre Stärken und eigenen Ressoucen sammeln wollen und MeisterIn der eigenen Lebenssituation.
-
Stabilisierung
Tagesstruktur
Selbstwert
Selsbtfürsorge
Vision Board & Life Design für persönliche Ziele
-
Embodiment
Dialektisch-Bevorial
Schematherapeutische Ansätze
Konkrete Schritte für Umsetzung und Selbstverwirklichung
-
6 x 60 Minuten | 800 CHF
in Zürich, Schlieren oder online.
Work Life Balance
Was ist wichtig in deinem Leben? Lerne Prioritäten und Grenzen zu setzen.
-
Führungsfachkräfte
Arbeitnehmende
Menschen in Management Positionen
-
Struktur und Routinen entwickeln
Prioritäten setzen und Prokrastination überwinden
Tools für Organisation, Planung und Fokussierung
Berufliche und persönliche Ziele klar definieren
-
Zielbasiertes Handeln
Fokus & Klarheit: Techniken zur Konzentration in einer Welt voller digitaler Ablenkungen.
Wertebasiertes Leben
Grenzen setzen
Time Mangement
-
6 x 60 Minuten | 800 CHF
in Zürich, Schlieren oder online.
Krisen meistern
Zurück in die Handlungsfähigkeit. Gemeinsam identifizieren wir deine persönlichen Ressourcen und entwickeln Strategien, mit denen du Krisen stabil und selbstbestimmt bewältigst.
-
Menschen in akuten Krisen
Suizidalität
Umbrüche
Kritische Lebensereignisse
-
Ressourcen entdecken
Umgang mit Trauer
Handlungsfähigkeit stärken
Selbstwirksamkeit
Blockaden erkennen und überwinden
Struktur und konkrete Schritte für die Umsetzung entwickeln
-
Gesprächscoaching
Schematherapeutische Ansätze
Techniken zur Suizidprävention
Umgang mit Krisen
Regulationsfähigkeiten
-
4 x 60 Minuten 600 CHF
in Zürich, Schlieren oder online.
Interim Vermittlung
Stabilisierung bis zur passenden therapeutischen Begleitung oder als Ergänzung im Prozess.
-
Menschen mit Themenbereichen
Kritische Lebensereignisse
Trennungen
Tod / Verlust
Abschiede
Nach Krisen
-
Akutstrategien (High Intense Skills)
Wegleitungen
Vermittlung an Krisenintervention oder anderen stationären Einrichtungen
Wo ist das Licht?
Selbstfürsorge und Ressourcen stärken
-
Akut Skills
Informationstransfer
Weisungen zu Krisenintervention und stationärer Behandlung
Suzididalitäts- Check
Coachinggespräche & individuelle Lösungsansätze
-
6 x 60 Minuten | 800 CHF
in Zürich, Schlieren oder online.
Mentale Stärke für eine digitale Welt
Ich biete dir eine Begleitung an, die dort ansetzt, wo Fachwissen allein nicht mehr ausreicht. Mein Fokus liegt auf der Verbindung von professioneller Leistungsfähigkeit und innerer Ruhe.
Lerncoaching & Prüfungsvorbereitung
Dank meiner jahrelangen Tätigkeit als Dozentin und Tutorin helfe ich dir, Prüfungsangst zu überwinden und effiziente Lernstrategien zu entwickeln.
-
Führungsfachkräfte
Lernende
Studierende
-
Struktur und Routinen entwickeln
Prioritäten setzen und Prokrastination überwinden
Tools für Organisation, Planung und Fokussierung
Berufliche und persönliche Ziele klar definieren
-
Zielebasisertes Handeln
Lernplan erstellen
Lernstrategien entwickeln
Techniken zur mentaler Vorbereitung von Höchstleistungen
Prüfungsstrategien
Fokus & Klarheit: Techniken zur Konzentration in einer Welt voller digitaler Ablenkungen.
Lerncoaching für Experten: Unterstützung bei der Bewältigung komplexer neuer Lerninhalte.
-
6 x 60 Minuten | 800 CHF
in Zürich, Schlieren oder online.
Leadership & Resilienz-Coaching
Dieses Angebot richtet sich an Führungskräfte und solche, die es werden wollen. Wir nutzen mein Wissen aus der Betriebsökonomie (FHNW) und meine Erfahrung im Management, um deine Führungsrolle zu stärken.
-
Führungskräfte
Entrepreneur
-
Mentale Souveränität: Bewahre Ruhe in komplexen Entscheidungssituationen.
Adaptive Führungsstile
Kommunikation: Lerne, Teams effektiv und effizient zu führen.
Präsentationskompetenzen
-
Non-verbale Kommunikation
Auftrittskompetenzen
Blockaden lösen
Informationstransfer
Coachinggespräche & individuelle Lösungsansätze
-
6 × 80 Minuten | 1100 CHF
in Zürich, Schlieren oder online.
Individuelles Coaching
-
6 Sitzungen
1 × 60 min = 170 CHF
6 × 60 min = 900
-
Mentorship
Mein Mentorship-Programm hilft dir, am Ball zu bleiben.
150 CHF / Monat